Kodu > Uudised > Sisu
Kas Apple äädikas rasva vähendav toime on hea?
- Dec 24, 2018 -

Paljud minu sõbrad kaebasid, et nende jäsemed on paksud ja tugevad ning talje on ikka veel õhuke. Nad ei ole selle osalise joonega rahul. Ma ei tea, mida teha. Apple'i äädikaeksperdid soovitavad treeningu viisi, kui te pöörame tähelepanu elu detailidele, usun, et tulemused on paremad kui eriline sobivus.

1: Pühkige akent ja pöörake keha

Jalad on avatud ja seisavad, samm on veidi laiem kui õlgade laius, umbes pool meetrit aknast eemal, põlved ei ole painutatud, vaagna seisab üles, käed on sirged, rätti pressitakse klaasi vastu aken, küünarnukid ei ole painutatud ja ülakeha pööratakse vasakule ja paremale. Akna puhastamisel tõmmake õlavarred täielikult.

2: venitage seda ruumi puhastamise ajal

Põranda pühkimisel jalad on kükitades, ülakeha on painutatud ja maapinnaga paralleelselt venitatakse kaks kätt otse maapinnale, seljalihased venitatakse, samal ajal kui paremat kätt põrandat pühitakse , tõstes vasakut jalga ülespoole, sirutades venitamist, samal ajal kui paremal jalal maapinnal on 90-kraadine põlveliigutus. Tehke seda 10 sekundit.

3: põletage rasva pärast liiga palju söömist

Partei pool suurendab teie toidu tarbimist. Pärast õhtusööki püsti jalad sirgelt, vaagna kerkib, ülakeha lihased ulatuvad ülespoole, vasak käsi painutab küünarnukid talje taga, parem käsi hoiab kõhu ja hingab sügavalt 10-30. Sekundid laiendavad kõhtu ja seejärel hingavad pikka aega. Apple äädikas grammi rasva keha õhuke eksperdid ütlesid, et suurenenud kõhu rõhu kasutamise diafragma, aitab põletada rasva.

4: reie lihaste pingutamine teleri vaatamise ajal

Ära raiska suurt aega kaalu langetamiseks teleri vaatamise ajal! Diivanil istudes on ülakeha sirge, kaks kätt diivanil, jalad on painutatud ja lähedased, reied ja vasikad on 90-kraadise täisnurga all ja ajakiri on vasakule ja vasakule. paremad põlved. Seejärel tõstke jalad üles 5 cm vertikaalselt, laske jalataldadel maapinnal ujuma ja kinnitage ajakiri sisemise ja nelinurga külge, venitades talje ja kõhu lihaseid.

Related Products